[...] treningu zrobiłem tylko 10min wymachów. Więc podsumowując pozostało jeszcze: 98280 Z dziś: po treningu FBW weszło 10 minuty wymachów. Wpadło tym razem 260x24kg/10min, przy czym w pierwszych minutach moə rekord, a mianowicie 100x24kg/2:40, czyli bez odstawiania kettla po 50 na rękę w seriach po 10. Elegancko :-) Pozostało: 98020 Zmieniony przez [...]
[...] to są dość dużo widocznie w pasie. Mam jeszcze 5 wejść na karnecie. Wykorzystam je na bieżni, a następny karnet w połowię przeznaczę na trening siłowy. Możesz wytłumaczyć mi na czym polegają interwały? I jak w moim przypadku się do nich dostosować? Ok, wyczytałem artykuł o interwałach. Zmieniony przez - spl1nter w dniu 2012-06-03 13:23:27
[...] Wysokie zasoby glikogenu w mięśniach można osiągnąć stosując dietę wysokowęglowodanową na 24-36 godzin przed zawodami, zmniejszając jednocześnie intensywność treningów. Na czym polega strategia “obciążania” węglowodanami? Pierwsze wyniki badań świadczące o skuteczności tej metody zostały opublikowane przez fizjologów [...]
[...] na liny. Bo to katuje ostatecznie CAŁEGO tricepsa. Należy jedynie pamiętać o ROZCIĄGANIU lin na boki w końcowej fazie. Ramiona na są dużą partią, po skatowaniu dużej w czym biorą udział wystarcza ich dokłądne dobicie. Niestety, ale Twój sposób zwiększa może ich kondycję, ale przy standardowym podejściu nie prowadzi do zdobycia masy i siły [...]
[...] ladnych zlotych ktore sobie skubna organizatorzy to mozecie i w ten sposob finansowac potrzebujacych . na drugi raz nie wjezdzajcie na kogos kto jedynie zwraca uwage na czym taka pomoc polega . warto pomoc nawet w ten sposob , ale zwykle nalezy lepiej skontaktowac sie bezposrednio np z matka , nawet jakims mailem aby otrzymac ich prywatny nr [...]
Kaziupir - Doskonale wiem o czym mówisz};-). 22.06.2014 (niedziela): Sportowy świat pożegnał Grzegorza Knappa żużlowca i lidera kadry Polski w iceracingu . Zawodnik zmarł w wyniku obrażeń po upadku na torze w Heusden - Zolder w Belgii podczas rozgrywek ligi holenderskiej. Grzesiek Knapp jeździł swego czasu dla TŻ-u Lublin i dzielnie walczył na [...]
[...] (też SSRI) i mam nieodwracalne problemy z libido, erekcją i trwale obniżony poziom teścia. Poczytaj o PSSD chociażby na wikipedii w wersji angielskiej, to przekonasz sie o czym mówię. Paroksetyna to jeszcze większe g****, już po pierwszym tygodniu znacznie podnosi prolaktynę. Nie powiem Ci, żebyś zastanowił się 10 razy, nie zastanawiaj się, [...]
policz cała objetość całej kapsułki i potem sobie wszystko dodaj a trenera nie zminie bo mnie nie robi w ch.uja zna człowieka co wymyslił HMB i mowil na czym wszystko polega wiec nie wciskaj mi jakis bajek ok
Leszek mowie jak jest i nikogo nie wprowadzam a nie chce mi sie opisywać co i jak na czym polega bo nie mam obowiązku a co do mojego trenera to jesli by wiekszość ludzi wiedziała to co on to nie było by tyle nieporozumień jeśli chodzi o posty a mi nikt nie każe o niczym pisać i wszystko 3mam dla siebie bo zapłacisz powiem co chcesz bo cenie to co [...]
[...] to układał chcesz szybko biegać - rozbudujesz troche nogi to ciężej idzie drążek rozbudujesz górę żeby śmigać pompki i na drążku - ciężej się będzie biegać... napisz moze na czym obecnie stoisz, trzeba bedzie isc na jakis kompromis, bo nie wiem czy mistrzyni świata w siedmioboju jest w stanie połączyć te wszystkie wymagania które [...]
[...] Royal Marines - http://www.royalnavy.mod.uk/royalmarines/training-tool.html Zawsze możesz też poczytać o selekcjach do różnych jednostek i na czym one polegają, da Ci to pewien obraz tego co jest potrzebne do bycia SF. Tu masz jeszcze jedną ciekawą stronkę http://ausmilitary.com/selection.htm BTW, żeleś, gratuluję [...]
wyszła jaka wyszła nie pompowałem nic bo w domu nie mam na czym to jest robione w niedziele wiec nie cwiczyłem taka juz jest troche góry klatki mi brakuje moim zdaniem, po popie jest jeszcze raz taka
[...] tego, logicznym dla mnie było, że skoro wchodzi na suple, to jest trening siłowy + aeroby + odpowiednia dieta. :-) :-)) wyjalowiony moze i jest ale pytanie powinno byc - na czym mu zalezy? nie cwiczy = nie ma mieśni! wiec na miesniach nie tylko na zrzuceniu fatu,wiec pora po poscie(!) jest nabardziej odpowiednia do biegania ale nie jedz [...]
[...] oliwy z oliwek -100g kabanosa (to jest calkiem sporo ) -gotowana piers z kury + lyzka oliwy z oliwek (piers rozdrabnialem widelcem) to sa tylko przyklady zebys miala sie na czym wzorowac ja akurat jadlem co mi przez gardlo przechodzilo Th℮ םΝly tHinG I u₪d℮яStaהd iѕ [...]
z tym olejem to bardziej żeby było na czym usmażyć, a nie dlatego że czerpię jakieś bliżej niezrozumiałe przyjemności z jego konsumpcji :D. nienawidze twarogu. podchodz mi do gardła jak myśle o nim. a 5 gram rodzynek to bardziej łyżeczka (taka do herbaty). tyle ok waży jej zawartość z tymi jajkami - wiem że w indiach takie cosie jedzą jak rice [...]
[...] mięśni?? Bo o to mi właśnie chodzi.Wyższa czy nie wyższa to Chciałbym spróbować lub jeżeli nie to przynajmniej nabyć wiedzę teoretyczną na ten temat.Także jeśli można by prosić o jakieś linki,czy wyjaśnienie na czym to eksperymentowanie z bilansem zerowym ma polegać to byłbym wdzięczny:-) Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2012-04-30 11:39:13
[...] w płetwach 3. Pływanie na pięściach 4. Pływanie na liczenie Mam określoną długość tych ćwiczeń, a pomiędzy nimi płynę spokojnie 100 m kraulem. Gdyby ktoś chciał wiedzieć na czym polegają dane ćwiczenia, to chętnie napiszę (np. żeby wiedział jaka jest intensywność mojego treningu kraula). Jak już wcześniej napisałem biegam w następujący sposób: [...]
[...] cla działa jeżeli odpowiednio się odżywiasz, także w dłuższym okresie zestawianie kreatyny i glutaminy jest bardzo nieprofesjonalne, są to środki o różnym przeznaczeniu przy czym twierdzenie, że kreta nie działa nie wiem na czym opierasz? serwatka białkowa prosze ciebie to białko, które masz bambrze w pożywieniu i mam wrażenie, że ty nie wiesz [...]
i na dodatek po 2 ciazach, moze i jest nadprzecietnie sztuczna, ale i tak jest na czym oko zawiesic, zreszta w tych czasach co to za niewiasta bez 3 cm szpachli na ryju, nie mowiac juz o fotoszopie
100k One-handed Kettlebell Swing Challenge
